Rūkymo žala

Kpt. Daiva Morozovienė

Dr. Jono Basanavičiaus karo medicinos tarnybos

KSPS KVSPS Visuomenės psichikos sveikatos
priežiūros skyriaus viršininkė

GEGUŽĖS 31 D. - PASAULINĖ DIENA BE TABAKO

Raginame visus rūkančiuosius bent vieną dieną susilaikyti nuo rūkymo. Gal būt tai bus pirmasis žingsnis visiškai atsisakyti šio žalingo įpročio.

1987 m. Pasaulinė sveikatos organizacija (PSO) paskelbė gegužės 31 - ąją Pasauline diena be tabako. Kasmet, minėdama šią dieną, PSO siekia atkreipti kiekvieno iš mūsų dėmesį į tabako sukeliamas ligas ir mirtis bei siūlo priemones, kurios sustabdytų tabako gaminių vartojimą ir plitimą.

Tabako epidemija kiekvieną dieną nusineša apie 5,4 milijono planetos gyventojų gyvybių dėl plaučių vėžio, širdies ir kitų ligų. Lietuvoje nuo jų miršta virš 7000 žmonių.

Lietuvoje reguliariai rūko 43 proc. vyrų ir 15 proc. moterų. Didžiulė problema mūsų šalyje kasmet jaunėjantis pradedančių rūkyti amžius. Ypač ryškus rūkančiųjų skaičiaus padidėjimas stebimas tarp 11 - 15 metų vaikų.

2010 m. Karo medicinos tarnyboje atlikti tyrimai parodė, kad iš 2036 PKT karių ir statutinių tarnautojų, kuriems praėjusiais metais buvo atlikta karinė medicinos ekspertizė 33 proc. rūkė. Anoniminės apklausos KAM internetinėje svetainėje metu (dalyvavo 878 kariai ir KAS darbuotojai) rūkančiais reguliariai prisipažino 18 proc. respondentų, rūkančiais nereguliariai - 8,8 proc., rūkiusiais reguliariai ir metusiais - 23 proc., rūkiusiais nereguliariai ir metusiais - 12,8 proc. ir niekada nerūkiusiais - 37 proc.

Pasaulinė sveikatos apsaugos organizacija rūkymą apibrėžė kaip ligą - priklausomybės nuo tabako sindromą - ir įtraukė į Tarptautinę ligų klasifikaciją. Nikotinas, esantis tabako dūmuose, sukelia priklausomybę, todėl metus rūkyti atsiranda abstinencijos reiškinių - nerimas, pyktis, irzlumas, dėmesio koncentracijos problemos ir t. t. Norėdamas nutraukti nemalonią būseną rūkalius užsirūko vėl. Atlikti tyrimai parodė, kad savo valios pastangomis mesti pavyksta tik vos 3 proc. rūkalių. Tai reiškia, kad mažiau sėkmingai metančiam rūkyti prireiktų 11 bandymų, kurie truktų virš 18 metų. Priežastys, dėl kurių nepavyksta visai atsisakyti šios priklausomybės dažniausiai įvardijamos tokios: nepakankama motyvacija; neigiami ir varginantys psichologiniai simptomai; neigiamai veikianti aplinka, skatinanti rūkyti; kūno svorio augimas; neigiama ankstesnių bandymų mesti rūkyti patirtis.

Kadangi nėra vienintelio tinkančio visiems būdo mesti rūkyti yra rekomenduojama tai daryti kompleksiškai, padedant medikui. Būtina įvertinti individualią pasiryžusiojo neberūkyti situaciją ir aplinkybes susijusias su rūkymu.

Mesti rūkyti niekada nevėlu!